2017澳门博彩网站训练 在家怎么练出强壮上半身?做它就对了

作者: admin 分类: 娱乐 发布时间: 2018-03-06 15:33

  俯卧撑是一个运动,并不仅仅是锻炼,还可以锻三角肌前束,三头肌,腹部等等。也是一个男人身体的重要指标,试想一下,当一个人问你体格结不结实时,你会怎么做?当然是直接趴下来做他几十个俯卧撑压压场了。

  就算是你现在做不了几个完整的俯卧撑也不要灰心,让俯卧撑成为一种日常习惯,从容易到高难,要不了多久你就可以大显身手了。

  这里推荐20种从易到难的俯卧撑,从简单开始,每天3-5组,每组15-20次。下去,不断提高动作难度,拥有强健上半身不再是空谈。

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